2. Mai 2021

Bücher

Svea von Hehn, Arist von Hehn: Achtsamkeit in Beruf und Alltag

Beyond

Heutzutage schätzen viele Menschen die Achtsamkeit immer mehr. Da mittlerweile Reize im Überfluss vorhanden sind, gerade auch aufgrund der Digitalisierung, kommt es häufig dazu, dass Menschen das Wesentliche im Leben übersehen. Achtsamkeit kann so auch therapeutisch wirken, zum Beispiel zur Stressreduktion bei Reizüberflutung oder einem vollen Terminkalender. Im Werk „Achtsamkeit in Beruf und Alltag“ befassen sich Svea von Hehn und Arist von Hehn mit dem hohen Stellenwert der Achtsamkeit in Alltag und Unternehmen und den Vorteilen für Individuen und Organisationen, die damit einhergehen.

Der Stellenwert der Achtsamkeit in Beruf und Alltag

Mit der Frage, inwiefern Achtsamkeit in der heutigen Gesellschaft von großer Bedeutung ist, beschäftigen sich Svea und Arist von Hehn in diesem Buch. Das Werk ist stringent aufgebaut. Es werden vereinzelt Grafiken, Listen, Faktenboxen und Tabellen verwendet, um Inhalte anschaulicher zu präsentieren. Insgesamt ist das Werk kompakt und informiert die Leser*innen über die wichtigsten Aspekte rund um das Thema Präsenz im Hier und Jetzt.

Achtsamkeit – Schrittweise zum Ziel

Einigen Menschen fällt der Weg zur Achtsamkeit im Alltag eher schwer. Aus diesem Grund beinhaltet das Taschenbuch Übungen, die Schritt für Schritt wie bei einer Anleitung erklären, was man tun muss, um achtsamer mit sich selbst und anderen umzugehen. Meditationsübungen inklusive Atemübungen können beispielsweise dazu beitragen, dass Sinne neu belebt werden und man auf lange Sicht aufmerksamer wird. Allerdings kann es auch sinnvoll sein, ein Tagebuch zu führen, da man hier die Möglichkeit hat in einer ruhigen Minute über die Geschehnisse vom Tag zu reflektieren und Gedanken zu sammeln.

Langfristig achtsam sein, ist vorteilhaft

Die Autor*innen verfolgen das Ziel, Menschen dabei zu helfen insgesamt bewusster zu leben, da es in vielen Lebensbereichen, vor allem auf lange Sicht, vorteilhaft sein kann. Achtsamkeit führt vor allem zu besserer psychischer Gesundheit, Stressreduktion, innerer Ruhe, erhöhter Konzentration, Optimismus und Offenheit gegenüber neuen Erfahrungen. All diese Aspekte sind nicht nur für die Individuen selbst von Vorteil, sondern beispielsweise auch für die Beziehung zu Mitarbeitenden und das Arbeitsklima.

Fazit: Das Werk bietet einen Mehrwert für Menschen, die durch eine achtsamere Lebensweise glücklichere Beziehungen führen möchten und zufriedener mit sich selbst, ihrem Leben und ihrem Job sein möchten.